Menú Semana 05 de octubre veggie

Categorías: Eco market, Menú saludable,

8 platos elaborados y envasados al vacío en raciones individuales, con productos ecológicos y de temporada, para toda la semana. ¡Combínalas a tu gusto!

Tambien tienes la Versión Flexitariana de nuestro menú semanal.

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PARA ABRIR EL APETITO:

PLATOS PRINCIPALES:

- Crema de setas

- Ensalada tibia de garbanzos con judías verdes

- Crema de boniato con manzana

- Arroz integral con pimientos y semillas

- Acelgas con patata y ajo frito

- Quinoa oriental con brócoli

- Tarta de Puerros

- Tofu al curry con arroz thai

50,00 €
Impuestos incluidos
Cantidad

Esta semana el menú esta formado por:

CREMA DE SETAS

Una crema con todas las propiedades antioxidantes, antibacterianas y antivirales de las setas.

Setas (champiñón*, shitake*, portobello*), agua filtrada, boniato*, puerro*, nabo*, cebolla*, xirivía*, aceite de oliva extra virgen*, sal, ajo*, jengibre*, cúrcuma* y pimienta*.

Cantidad por 100 gr: 41kcal/172klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.9gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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CREMA DE BONIATO CON MANZANA

Sorprendente combinación de ingredientes llena de nutrientes para dar la bienvenida al otoño

Boniato*, agua filtrada, manzana*, cebolla**, aceite de oliva extra virgen*, sal y jengibre*.

Cantidad por 100 gr: 41kcal/172klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.9gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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ACELGAS CON PATATA Y AJO FRITO

Descubre nuestras acelgas con el toque medicinal del ajo.

Acelga**, patata*, aceite de oliva virgen extra*, ajo* y sal.

Cantidad por 100 gr: 41kcal/172klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.9gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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TARTA DE PUERROS

Esta jugosa tarta de sarraceno se convertirá en tu plato favorito para disfrutar del sabor y de los beneficios del puerro.

Puerro*, huevo*, harina de trigo sarraceno*, zanahoria*, aceite de oliva extra virgen*, sal, sésamo* y nuez moscada*.

Cantidad por 100 gr: 59kcal/247klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 0.7gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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ENSALADA TIBIA DE GARBANZOS CON JUDÍAS VERDES

Divertida combinación de legumbres, verduras de temporada y tomate seco.

Garbanzos*, judías verdes*, tomate seco*, cebolla**, puerro*, zanahoria*, comino*, orégano*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 59kcal/247klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 0.7gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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ARROZ INTEGRAL CON PIMIENTOS Y SEMILLAS

Sabroso plato de cereal en grano con verduras y semillas.

Arroz integral*, pimiento verde**, pimiento rojo**, cebolla**, zanahoria*, apio*, pipas de girasol*, aceite de oliva extra virgen extra*, oregano* y sal.

Cantidad por 100 gr: 59kcal/247klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 0.7gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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Cantidad por 100 gr: 59kcal/247klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 0.7gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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TOFU AL CURRY CON ARROZ THAI

Sumérgete en la India con este curry de tofu.

Tofu*, arroz thai*, cebolla**, curry*, crema de leche de coco*, perejil*, semillas de hinojo* y comino*, aceite de oliva virgen exgtra* y sal.

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Porción 300ml (1 unidad): 106kcal/444klj, Hidratos de carbono: 17gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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*ecológico **biodinámico

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Recuerda que tienes la versión de los platos ya hechos para comprarlos de manera individual.

Si te gusta meterte en la cocina, también te ofrecemos la versión pack con los ingredientes justos y necesarios para elaborar estas deliciosas recetas saludables. ¿Qué esperas para empezar tu semana con freefood?

Platos con ingredientes ecológicos, de temporada, sin gluten y sin lácteos.

En freefood tenemos un compromiso con la salud y la calidad. Creemos en la alimentación ecológica, de proximidad y de temporada. Preparamos con cariño cada plato y buscamos tener un menú saludable sin glúten y sin lácteos. Nuestros ingredientes son seleccionados con todo el cuidado para ayudarte a mejorar tu alimentación.

Nuestros menús te ayudan a hacer una pausa en el ritmo acelerado del día a día. Una pausa para disfrutar de una alimentación saludable sin complicaciones. Lleva un estilo de vida más sano y respetuoso con nuestro entorno. Gracias por dejarnos acompañarte en tu mesa. Gracias por ser parte de freefood. ¡Buen provecho!