Tofu a la marinera

Un delicioso plato bajo en carbohidratos que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune durante estos meses de calor.

INGREDIENTES

Judía verde, champiñón blanco, aceite de oliva, bacon, tamari y semillas de sésamo

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Energía: 68,6 kcal / 287,2 kJ. Proteínas: 3,9g. Carbohidratos: 4,7g. Azúcares: 2,8g. Fibra: 3g. Grasas: 4,1g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Disfruta de este plato completo de arroz amarillo con verduras y ternera.

INGREDIENTES

Arroz largo, ternera, puerro, calabacin, champiñon blanco, zanahoria, aceite de oliva, sal, curcuma y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 136,8 kcal / 572,2 kJ. Proteínas: 6,1g. Carbohidratos: 21,9g. Azúcares: 1,3g. Fibra: 1,6g. Grasas: 2,7g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Delicioso caldo de huesos realizado de manera artesanal

INGREDIENTES

Huesos de pollo y de ternera, agua, puerro, nabo, vinagre de manzana, ajo y alga kombu.

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Información nutricional: Cantidad por 100g: Energía: 50,1 kcal / 209,5 kJ. Proteínas: 5,6g. Carbohidratos: 0,2g. Azúcares: 0,2g. Fibra: 0,2g. Grasas: 2,9g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,1g.

Original y sabrosón curry de pescado con verduras de temporada.

INGREDIENTES

Merluza, puerro, zanahoria, judía verde plana, crema de leche de coco, cilantro, curry y sal.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 150,9 kcal / 631,4 kJ. Proteínas: 13,3g. Carbohidratos: 7,8g. Azúcares: 2,5g. Fibra: 2,3g. Grasas: 7,6g. Grasas Saturadas: 3,9g. Sal: 0,2g.

Un guiso muy sano, nutritivo y reconfortante. Reina de las legumbres guisadas, son energéticas, con alto contenido en hierro y mejoran la digestión intestinal.

iNGREDIENTES

Lentejas, cebolla, agua, patata, zanahoria, ajo, aceite de oliva, pimentón rojo dulce, sal y laurel.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Cantidad por 100g: Energía: 72,9 kcal / 305 kJ. Proteínas: 5g. Carbohidratos: 12,6g. Azúcares: 2,1g. Fibra: 2,5g. Grasas: 0,3g. Grasas Saturadas: 0g. Sal: 0,4g.

En FreeFood escogemos las lentejas rojas porque son más suaves, ligeras y fáciles de digerir. Una opción nutritiva y deliciosa para mimar tu estómago y conquistar tu paladar.

INGREDIENTES

Zanahoria, agua, lenteja roja, tahin, limon, aceite de oliva, pimenton, laurel, curcuma, comino, perejil, pimienta y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 295,7 kcal / 1237,2 kJ. Proteínas: 16,3g. Carbohidratos: 38g. Azúcares: 9,4g. Fibra: 6,7g. Grasas: 8,6g. Grasas Saturadas: 1,3g. Sal: 0,2g.

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada en versión Bajo en Fermentables

INGREDIENTES

Patata, zanahoria, acelgas, pak choi, hinojo, aceite de oliva y sal

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 80,3 kcal / 336,2 kJ. Proteínas: 3,1g. Carbohidratos: 12,8g. Azúcares: 2,5g. Fibra: 3,2g. Grasas: 2,1g. Grasas Saturadas: 0,2g. Sal: 0,5g.

Un regalo que te dejará la barriga contenta y por tanto el corazón contento. Y es que a quién no le gusta disfrutar de una buena comida de calidad, de proximidad y temporada. Aprovecha este vale porque.... Vale para todo! 

Regala Salud, Regala Freefood.

Un vale por el valor que quieras, para quien quieras.

Plato sabroso y completo, típico de la cocina catalana.

INGREDIENTES

Patata, cebolla, carne picada cerdo, vino blanco, aceite de oliva, ajo, sal, pimenton, oregano, albahaca, romero y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 135,6 kcal / 567,3 kJ. Proteínas: 9,5g. Carbohidratos: 12,7g. Azúcares: 3,8g. Fibra: 1,9g. Grasas: 5g. Grasas Saturadas: 1,8g. Sal: 0,7g.

Una manera riquísima de tomar una de las crucíferas estrella de la temporada, gran fuente de potasio, vitaminas y magnesio.

INGREDIENTES

Brócoli, puerro, cebolla, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 44,3 kcal / 185,2 kJ. Proteínas: 1,6g. Carbohidratos: 3,8g. Azúcares: 2g. Fibra: 2,2g. Grasas: 2,8g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,5g.

Sabroso plato de mar combinado con verduras de invierno

INGREDIENTES

Bacalao, celery, agua, patata, aceite de oliva, ajo y perejil

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 142,2 kcal / 595 kJ. Proteínas: 9,7g. Carbohidratos: 5,5g. Azúcares: 0,8g. Fibra: 1g. Grasas: 2,8g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,1g.

Descubre nuestras acelgas con el toque medicinal del ajo.

INGREDIENTES

Calabacín, espinaca, huevo, harina de sarraceno, puerro, calabaza, boniato, zanahoria, champiñón, aceite de oliva virgen, semillas de sésamo ,sal, nuez moscada y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 71kcal/435klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: <0.5gr

Apetitosa tortilla de coliflor.

INGREDIENTES

Harina de garbanzo, cebolla, patata, calabacin, pimiento rojo, pimiento verde, zanahoria, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal, aceite de oliva virgen extra.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 74,1 kcal / 310 kJ. Proteínas: 5,1g. Carbohidratos: 6,6g. Azúcares: 5,1g. Fibra: 2,6g. Grasas: 3,4g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Plato sabroso y completo para reforzar el sistema inmunológico gracias al poder de las setas y las especies.

INGREDIENTES

Arroz integral, ajo negro, caldo verduras (cebolla, nabo, zanahoria), aceite de oliva, cebolla, vino blanco, bebida de soja, almidón de maíz, levadura nutricional, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 171,5 kcal / 717,5 kJ. Proteínas: 4,1g. Carbohidratos: 22,7g. Azúcares: 3,3g. Fibra: 2,3g. Grasas: 5,4g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 1,9g.

Sibarita combinación en un guiso de legumbres.

INGREDIENTES

Garbanzos, cebolla, portobello, champiñón blanco, shiitake, jamón serrano, ajo, hierbas provenzales, pimentón rojo dulce, pimienta, perejil, aceite de oliva y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 206,3 kcal / 863,2 kJ. Proteínas: 13,6g. Carbohidratos: 28,1g. Azúcares: 5,4g. Fibra: 8,5g. Grasas: 4,6g. Grasas Saturadas: 0,2g. Sal: 0,3g.

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales y omega 3.

INGREDIENTES

Salmón, brócoli, champiñón blanco, cebolla, zanahoria, ajo, hierbas aromáticas, perejil, semillas sésamo, hierbas provenzales, sal, aceite de oliva y pimientón rojo.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 95 kcal / 397,7 kJ. Proteínas: 12,2g. Carbohidratos: 4g. Azúcares: 2,7g. Fibra: 1,4g. Grasas: 3,3g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,2g.