Platos Preparados Saludables y Antiinflamatorios a Domicilio
Un plato ligero de quinoa con huevo, calabacín, zanahoria y un toque de pipas de calabaza y sésamo. Listo para calentar.
Plato Harvard · Fuente de proteínas · Apto para dieta baja en FODMAP · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene huevo, soja y sésamo. Ración de 300 g.
INGREDIENTES
Quinoa, huevo, calabacín, zanahoria, pipas de calabaza, aceite de oliva virgen extra, sésamo, tamari (agua, habas de soja, sal, vinagre de alcohol), sal, pimienta negra y perejil.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
| por 100 g | por ración (300 g) | |
|---|---|---|
| Valor energético | 145,1 kcal / 607,1 kJ | 435,3 kcal / 1821,3 kJ |
| Grasas | 5,5 g | 16,5 g |
| de las cuales saturadas | 1,1 g | 3,3 g |
| Hidratos de carbono | 16,3 g | 48,9 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g | 2,4 g |
| Fibra alimentaria | 0,7 g | 2,1 g |
| Proteínas | 6,8 g | 20,4 g |
| Sal | 0,40 g | 1,20 g |
Un plato elaborado por FreeFood, listo para tomar durante la semana o congelar. Lo hacemos con productos de calidad, de temporada y de proximidad.
Un plato ligero a base de quinoa — un pseudocereal que aporta proteína vegetal — con huevo, calabacín y zanahoria, y un toque crujiente de pipas de calabaza y sésamo. Es un plato fuente de proteínas que sigue la estructura del Plato Harvard (proteína, hidratos de calidad y verduras). Al estar elaborado sin cebolla ni ajo, es apto para una dieta baja en FODMAP.
Está elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos.
El Plato Harvard: Cómo se reparte el plato entre verduras, proteína e hidratos. Descubre el método del Plato Harvard.
Proteína vegetal: La quinoa y las semillas en una alimentación basada en plantas. Léelo en nuestro blog.
[INFORMACIÓN ALÉRGENOS: Contiene HUEVO, SOJA y SÉSAMO. Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Al producirse en un obrador compartido, no podemos asegurar la ausencia total de trazas de gluten, lácteos u otros alérgenos.]
Una lasaña vegana con láminas de boniato en lugar de pasta, acelgas y una ricotta de tofu al pesto. Lista para calentar.
Vegana · Fuente de fibra · Elaborada con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene soja y frutos de cáscara. Ración de 300 g.
Un dahl de lenteja roja y arroz largo en una salsa de leche de coco con curry, cúrcuma y jengibre. Listo para calentar.
Vegano · Plato Harvard · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Ración de 300 g.
Salteado de ternera con col china y verduras (pimiento rojo, zanahoria y tomate), con un toque de ajo y cayena. Listo para calentar.
Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Ración de 300 g.
Arroz largo a la cúrcuma con ternera y verduras (calabacín, champiñón y zanahoria). Listo para calentar.
Plato Harvard · Bajo en FODMAP · Alto en proteínas · Bajo en grasas. Ración de 300 g.
Judías verdes y zanahoria salteadas con el toque ahumado del bacon. Un plato sencillo y sabroso, listo para calentar.
Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos · Fuente de fibra · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Ración de 300 g.
Estofado de lentejas con calamar y su tinta, en un caldo de pescado y marisco con un toque de vino tinto. Listo para calentar.
Pescetariano · Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos. Contiene moluscos, crustáceos, pescado y sulfitos. Ración de 300 g.
Fideos de arroz salteados con ternera, zanahoria y calabacín, con tamari, jengibre y un toque de curry. Un salteado de estilo filipino, listo para calentar.
Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos · Plato Harvard · Apto para dieta baja en FODMAP · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene soja. Ración de 300 g.
Lomo de cerdo al ras el hanout, rustido, con brócoli y patatas asadas. Listo para calentar.
Plato Harvard · Bajo en FODMAP · Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos. Ración de 300 g.
Trigo sarraceno en grano con calabaza y tres tipos de seta (shiitake, portobello y champiñón), meloso y aromático. Plato vegano y sin lácteos.
Ración de 300 g. Sin alérgenos del anexo II en la receta.
Tortilla suave de berenjena y boniato con una guarnición de verduras asadas (calabacín, pimientos y zanahoria). Lista para calentar.
Plato Harvard · Fuente de proteínas · Fuente de fibra · Apta para dieta baja en FODMAP · Elaborada con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene huevo. Ración de 300 g.
Filetes de col lisa asados para potenciar su dulzor, servidos con la tradicional salsa romesco catalana (tomate, pimiento, almendra y avellana). Listo para calentar.
Vegano · Fuente de fibra · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene almendra y avellana. Ración de 300 g.
Tallarines de arroz con pollo al curry, champiñón y zanahoria en una salsa suave de coco. Listo para calentar.
Plato Harvard · Bajo en FODMAP · Alto en proteínas. Ración de 300 g.
Albóndigas de lentejas con especias y copos de avena, sobre un suave puré de coliflor y patata. Un plato de cuchara reconfortante, listo para calentar.
Vegano · Fuente de fibra · Fuente de proteína vegetal · Plato Harvard · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Ración de 300 g · Se puede congelar.
Jamoncitos de pollo al horno con pimentón y hierbas, acompañados de berenjena asada. Listo para calentar.
Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos · Apto para dieta baja en FODMAP · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Sin alérgenos de declaración obligatoria. Ración individual (2 jamoncitos con berenjena asada).
Salmón con una guarnición de berenjena, setas y col aderezada con una vinagreta suave de manzana. Bajo en carbohidratos y alto en proteínas.
Ración de 300 g. Contiene: PESCADO (salmón).
Merluza con arroz integral, calabacín, zanahoria y pimiento rojo, con un aliño de tahini y limón. Listo para calentar.
Pescetariano · Plato Harvard · Alto en proteínas · Bajo en carbohidratos. Contiene pescado y sésamo. Ración de 300 g.
Un plato ligero de quinoa con huevo, calabacín, zanahoria y un toque de pipas de calabaza y sésamo. Listo para calentar.
Plato Harvard · Fuente de proteínas · Apto para dieta baja en FODMAP · Elaborado con ingredientes sin gluten ni lácteos. Contiene huevo, soja y sésamo. Ración de 300 g.
