Platos y Menús

Sabroso plato de mar combinado con verduras de invierno

INGREDIENTES

Bacalao, celery, patata, ajo, aceite de oliva virgen.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 87kcal, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2.5gr, Proteínas: 9gr, Sal: <0.5gr

Despierta los sentidos con esta divertida forma de tomar berenjenas. 

INGREDIENTES

Berenjena, atún, puerro, zanahoria, champiñón, tomate, jugo concentrado de manzana, anacardo, levadura nutricional, aceite de oliva virgen, albahaca, orégano, cebollino, pimentón rojo dulce, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 110.63 kcal. Proteína: 8.96g. Carbohidratos: 8.04g. Grasa: 5.59g

Benefíciate de las propiedades de las lentejas con esta original boloñesa vegetal.

INGREDIENTES

Lentejas, espaguetis (harina de maíz), cebolla, apio, zanahoria, tomate triturado, nueces,  aceite de oliva virgen extra, jugo concentrado de manzana, levadura nutricional, sal, orégano, pimienta y laurel.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 108.15 kcal. Proteínas: 4.32 g. Carbohidratos: 24.34 g. Grasas: 2.52 g.

Delicioso caldo de huesos realizado de manera artesanal

INGREDIENTES

Huesos de pollo y de ternera, agua, puerro, nabo, vinagre de manzana, ajo y alga kombu.

El caldo de huesos de FreeFood va SIN SAL para que cada FreeFooder se lo condimente a su gusto. 

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Calorías: 16 kcal Proteínas: 2.0 g Grasas: 0.5 g Carbohidratos: 0.6 g Fibra: 0.1 g Sal: < 0.5 g

Una sabrosa, sencilla y dulce crema de calabaza, ideal para reconfortarte en cualquier época del año, en versión Bajo En Fermentables.

INGREDIENTES

Calabaza violín, puerro, sal marina y aceite de oliva virgen

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 37kcal/153klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.8gr, Fibra: 1.6, Proteínas: 0.7gr, Sal: <0.5gr

Sorprende tu paladar con esta original y deliciosa crema.

INGREDIENTES

celery, puerro, ajo, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 29kcal/119klj, Hidratos de carbono: 3gr, Grasas totales: 1.7gr, Fibra: 2g, Proteínas: 1gr, Sal: < 0.5gr

Porción 300ml 

Inspírate en la India con este curry de cereal y verduras.

INGREDIENTES

Sarraceno, brócoli, crema de leche de coco, cebolla, zanahoria, colinabo, puerro, aceite de oliva extra, curry, jengibre y sal marina.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 147kcal/614klj, Hidratos de carbono: 15gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 3gr, Sal: <0.5gr

INGREDIENTES

Espaguetis de maiz, albóndigas de ternera y cerdo (carne de ternera, carne de cerdo, huevo, avena, sal, orégano y pimienta), salsa de tomate (tomate, puerro, zanahoria, aceite de oliva, sal y pimienta), albahaca.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías 280 kcal, Proteínas 18 g, Carbohidratos 36 g, Grasas 10 g.

Llévate todos los beneficios de las espinacas en un plato

INGREDIENTES

Espinacas, patata, aceite de oliva virgen y sal marina.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 78kcal/503klj, Hidratos de carbono: 20gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 2gr, Sal: 0.6gr

Es un estofado sencillo. Hay que cortar las verduras en trozos semigrandes y con cortes en diagonal para que la verdura desprenda todo su dulzor.

INGREDIENTES

Arroz integral, calabaza, cebolla, chirivía, colinabo, zanahoria, nabo, tamari, concentrado de jugo de manzana, alga wakame, aceite de oliva virgen y sal marina.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 116kcal/486klj, Hidratos de carbono: 24gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 3gr, Sal: 0.8gr

Cuida tú salud con esta digestiva y dulce combinación de verduras.

INGREDIENTES

Col repollo, tomate, cebolla, pimiento rojo, ajo, avellanas, almendras, vinagre de manzana, aceite de oliva virgen, perejil, pimentón rojo dulce, sal, pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL por 100g:

Calorías: 42.8, Proteínas: 0.8g, Carbohidratos: 5.6g, Grasas: 2g

Sibarita combinación en un guiso de legumbres.

INGREDIENTES

Garbanzos, champiñones, shiitake, jamón, perejil, puerro,cebolla, ajo, hierbas provenzales, pimentón rojo dulce,pimienta, aceite de oliva, sal

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 150kcal/621klj, Hidratos de carbono: 7.96gr, Grasas totales: 7.88gr, Grasas saturadas: 4gr, Fibra: 1.54gr, Proteínas: 12gr, Sal: 0.76gr

Otra manera de disfrutar una boloñesa llena de verdura.

INGREDIENTES

Judía verde, ternera, puerro, zanahoria, remolacha, manzana, tomate, aceite de oliva virgen, laurel, pimienta y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 80kcal/464klj, Hidratos de carbono: 18gr, Grasas totales: 7gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 7gr, Sal: 0.6gr

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada.

INGREDIENTES

Calabacín, cebolla, nueces, jamón serrano, levadura nutricional, limón, perejil, albahaca, romero, tomillo, sésamo, aceite de oliva virgen extra, sal marina y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL por 100 gr
185kcal, Hidratos de carbono: 3gr, Grasas totales: 14gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 10gr, Sal: <0.5gr

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada en versión Bajo en Fermentables

INGREDIENTES

Patata, pak choi, zanahoria, hinojo, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 58kcal/240klj, Hidratos de carbono: 11gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 1gr, Sal: 0.5gr

El pansit de ternera es un plato filipino hecho con fideos de arroz o de maíz, ternera, verduras, especias y tamari. Un plato que gusta a todos y para todos, ya que es versión Bajo En Fermentables

INGREDIENTES

Fideos de maiz, ternera picada, zanahoria, calabacín, puerro, tamari, jengibre, curry, pimentón rojo dulce, pimienta, aceite de oliva virgen y sal

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 119 kcal. Grasas: 4.6g. Carbohidratos: 13.7g. Proteínas: 6.8g

Sabroso plato, ideal si sigues una dieta paleo vegana

INGREDIENTES

Pastel: Alubias negras, mijo, remolacha, lino, cebolla, ajo, zanahoria, perejil, sal y pimienta. Asado: brócoli, cebolla, zanahoria, perejil, hierbas aromáticas, orégano, pimienta, aceite de oliva virgen extra y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Por 100 gr: 99kcal/413klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 2.25gr, Fibra: 4.88gr, Proteínas: 5.9gr, Sal: <0.5gr

Sabroso plato completo con una bechamel original y gustosa.

INGREDIENTES

Pollo, copos avena, nueces, puerro, caldo verduras, calabacín, zanahoria, aceite de oliva virgen, sal, nuez moscada, pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 81kcal/338klj, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 10gr, Sal: 0.5gr

Disfruta de las verduras con este plato ligero de quinoa.

INGREDIENTES

Quinoa, brócoli, zanahoria, puerro, cebolla, ajo, pipas de calabaza, tamari, perejil, aceite de oliva y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 113kcal/440klj, Hidratos de carbono: 13gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.8gr

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales y omega 3.

INGREDIENTES

Salmón, cebolla, limón, mostaza, ajo, jugo concentrado de manzana, cebollino, aceite de oliva, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías: 150 kcal. Grasas: 10g. Carbohidratos: 0.5g. Proteínas: 18g

Un regalo que te dejará la barriga contenta y por tanto el corazón contento. Y es que a quién no le gusta disfrutar de una buena comida de calidad, de proximidad y temporada. Aprovecha este vale porque.... Vale para todo! 

Regala Salud, Regala Freefood.

Un vale por el valor que quieras, para quien quieras.

Una receta japonesa agridulce con su mejor versión saludable.

INGREDIENTES

Tofu, boniato, setas, mostaza, jugo concentrado de manzana, aceite de oliva extra virgen, sal marina y pimienta.

Ración de 300gr

Deliciosa y saciante tortilla rica en fibra y antioxidantes, aportando energía física y mental.

INGREDIENTES

Huevo, patata, boniato, aceite de oliva virgen y sal. Guarnición: Acelga, Zanahoria, Calabaza, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 g: Calorías: 220 kcal. Proteínas: 22,4g. Grasas: 14,8g. Carbohidratos: 35g.

Sabrosa y jugosa tortilla con una exquisita combinación de vegetales.

INGREDIENTES

Huevo, champiñon blanco, champiñon portobello, cebolla, aceite de oliva virgen y sal. Acompañamiento: brócoli,  boniato, cebolla, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 72kcal/299klj, Hidratos de carbono: 4gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: <0.5gr

Irresistible tortilla vegana sin huevo que fliparás en colores, además de ser rica en fibra y proteína.

INGREDIENTES

Cebolla, pimiento rojo, piimiento verde, calabacín, patata, zanahoria, harina de garbanzo, cebolla, patata, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal y aceite de oliva virgen.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 163.04 calorías. Grasas: 0.74g. Carbohidratos: 3.86g. Proteínas1.27g