Platos preparados

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Arroz a la cúrcuma con ternera y verduras BEF

Arroz a la cúrcuma con ternera y verduras BEF

Disfruta de este plato completo de arroz amarillo con verduras y ternera.

INGREDIENTES

Arroz largo, ternera, puerro, zanahoria, calabacín, champiñones, cúrcuma, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Calorías: 98 kcal, Proteínas: 3,8 g, Grasas: 2,3 g, Carbohidratos: 14,3 g

Asado aromático de verduras

Disfruta de esta divertida y colorida combinación de verduras de raíz.

INGREDIENTES

Calabacín, Remolacha, Boniato, Zanahoria, aceite de oliva, pipas de calabaza, semillas de sésamo, orégano, romero, tomillo, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 79 Kcal / 330 kJ, Carbohidratos: 16,6g, Proteínas: 1,8g, Grasas: 0,9g, Sal: <0.5g.

Bacalao con palitos de verduras y tapenade

Bacalao con verduras y tapenade

Sabroso plato de mar combinado con verduras de invierno

INGREDIENTES

Bacalao, champiñon portobello, brócoli, cebolla, zanahoria, olivada, sésamo, hierbas provenzales, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 126kcal/528klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2.5gr, Proteínas: 17gr, Sal: <0.5gr

Caldo de Huesos

Caldo de Huesos

Delicioso caldo de huesos realizado de manera artesanal

INGREDIENTES

Huesos de pollo y de ternera, agua, puerro, nabo, vinagre de manzana, ajo y alga kombu.

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Información nutricional: Cantidad por 100g: Energía: 50,1 kcal / 209,5 kJ. Proteínas: 5,6g. Carbohidratos: 0,2g. Azúcares: 0,2g. Fibra: 0,2g. Grasas: 2,9g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,1g.

Coliflor a la boloñesa vegetal

Otra manera de disfrutar una boloñesa llena de verdura.

INGREDIENTES

Coliflor, soja texturizada, tamari, cebolla, zanahoria, remolacha, manzana, tomate, aceite de oliva virgen, ajo, laurel, pimienta y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 66kcal/274klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 2.6gr, Proteínas: 3gr, Sal: 0.7gr

Crema de acelgas con celery

Digestiva y antiinflamatoria crema verde con un toque aromático.

INGREDIENTES:

Acelgas, celery, puerro, cebolla, patata, aceite de oliva y sal.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 31,4 kcal / 131,4 kJ. Proteínas: 1,2g. Carbohidratos: 3,1g. Azúcares: 0,7g. Fibra: 0,9g. Grasas: 1,6g. Grasas Saturadas: 0,2g. Sal: 0,6g.

Puedes comprar el plato, o comprar el pack de ingredientes para hacer la receta.

Crema de remolacha BEF

Crema de remolacha BEF

Un plato lleno de color y de sabor, a base de esta verdura de raíz rica en hierro, fibra y vitaminas.

INGREDIENTES

Remolacha, agua filtrada, nabo, patata, puerro, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 50kcal/209klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 1.7gr, Proteínas: 0.8gr, Sal: <0.5gr

Crema de setas

Crema ligera y fácil de preparar que se convertirá en tu plato favorito perfecto para cualquier día.

INGREDIENTES

Setas (champiñón, shitake, portobello), agua filtrada, boniato, puerro, nabo, cebolla, chirivía, aceite de oliva extra virgen, sal, ajo, jengibre, cúrcuma y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 41kcal/172klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.9gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: 0.6gr

Dahl Suave de lentejas con arroz largo

Dahl Suave de lentejas con arroz largo

Si te gusta el curry y los platos especiados en general. ¡Este plato es para ti! Disfruta de este delicioso plato rico en fibra y proteínas perfecto para aportar de forma original nutrientes a tu organismo. 

INGREDIENTES

Lenteja roja, arroz largo, zanahoria, puerro, champiñones, limón, crema de coco, cilantro, jengibre, pimienta negra, nuez moscada, curry, cúrcuma, cardamomo, comino, pimentón rojo dulce, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 220,8 kcal / 924 kJ. Proteínas: 7g. Carbohidratos: 28,6g. Azúcares: 2,3g. Fibra: 3,2g. Grasas: 8,8g. Grasas Saturadas: 3,2g. Sal: 0g.

Espaguetis con meatballs

INGREDIENTES

Espaguetis de maiz, albóndigas de ternera y cerdo (carne de ternera, carne de cerdo, huevo, avena, sal, orégano y pimienta), salsa de tomate (tomate, puerro, zanahoria, aceite de oliva, sal y pimienta), albahaca.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías 280 kcal, Proteínas 18 g, Carbohidratos 36 g, Grasas 10 g.

Garbanzos con setas y jamón ibérico

Garbanzos con setas y jamón

Sibarita combinación en un guiso de legumbres.

INGREDIENTES

Garbanzos, champiñones, shiitake, jamón, perejil, puerro,cebolla, ajo, hierbas provenzales, pimentón rojo dulce,pimienta, aceite de oliva, sal

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 150kcal/621klj, Hidratos de carbono: 7.96gr, Grasas totales: 7.88gr, Grasas saturadas: 4gr, Fibra: 1.54gr, Proteínas: 12gr, Sal: 0.76gr

Guiso de lentejas con pak choi y zanahoria

Guiso de lentejas con pak choi y zanahoria

Un rico y reconfortante plato de legumbres con hojas verdes. 

INGREDIENTES

Lentejas, pak choi, zanahoria, cebolla, pimentón rojo dulce, pimienta, hierbas provenzales, sal y aceite de oliva virgen.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 125kcal/507klj, Hidratos de carbono: 19gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 6gr, Sal: 0.6gr

Lemon mint tofu con arroz largo y calabacín asado con ajo

Disfruta de un delicioso plato de tofu con un toque cítrico combinado con una deliciosa guarnición de calabacín y arroz largo

INGREDIENTES

Tofu, arroz largo, tamari, almidón de maíz, limón, ágave, calabacín, ajo, jengibre, menta, aceite de oliva y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías: 137 kcal/ 573 kJ, Grasas: 5,2 g, Carbohidratos: 17,7 g, Proteínas: 6,4 g, Sal: 0,7 g

Lomo de cerdo especiado y rustido con espinacas a la crema BEF

Un plato delicioso y saludable perfecto para cualquier ocasión.

INGREDIENTES

PORK ROASTED (lomo de cerdo, aceite de oliva virgen, hinojo, orégano, pimentón rojo dulce, pimienta, comino, sal, menta, cilantro y perejil), ESPINACAS A LA CREMA (espinacas, bebida de arroz, levadura nutricional, puerro, almidón de maíz, nuez moscada, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.

Ración de 300gr

IFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 137 kcal. Proteínas: 12,3g. Carbohidratos: 8,3g. Grasas 8g

Menestra de calabaza asada curry

Cuida tú salud con esta digestiva y dulce combinación de verduras.

INGREDIENTES

Calabaza, patata, zanahoria, curry, aceite de oliva extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 69kcal/263klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1.7gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1gr, Sal: <0.5gr

Pansit a la marinera

El pansit es un plato filipino hecho con fideos de arroz o de maíz. Te presentamos la versión a la marinera, rico en pescado. Un plato que gusta a todos.

INGREDIENTES

Pasta de maíz, calamar, cebolla, gambas, tomate maduro, aceite de oliva, ajo, caldo de pescado, sal, pimenton rojo dulce, cebollino, curcuma, pimienta negra

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Cantidad por 100g: Energía: 221,9 kcal / 928,2 kJ. Proteínas: 10,5g. Carbohidratos: 37,4g. Azúcares: 2,7g. Fibra: 2g. Grasas: 3,2g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,3g.

Pollo al curry con setas, cebolla y zanahoria

Sumérgete en la India con este curry de pollo.

INGREDIENTES

Pollo, cebolla, zanahoria, champiñon blanco, portobello, crema de coco, curry, aceite de oliva virgen, perejil y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 104kcal/590klj, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 11gr, Sal: <0.5gr

Quinoa 3 delícias con brócoli y huevo

Disfruta de las verduras con este plato ligero de quinoa.

INGREDIENTES

Quinoa, brócoli, zanahoria, puerro, huevo, pipas de calabaza, tamari, perejil, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 113kcal/440klj, Hidratos de carbono: 13gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.8gr

Quinoa a la siciliana

Divertidísima y sabrosa receta de quinoa al estilo italiano

INGREDIENTES

Calabacin, quinoa, cebolla, apio, aceitunas, pasas, limon, alcaparras, nueces, aceite de oliva, ajo, perejil, oregano, tomillo, romero, sal y pimienta

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 97,5 kcal / 408 kJ. Proteínas: 3,6g. Carbohidratos: 13,2g. Azúcares: 3,9g. Fibra: 2,6g. Grasas: 3,4g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,2g.

Salmón con salsa de eneldo y patata asada

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales, omega 3 acompañados de una original y saludable salsa de eneldo.

INGREDIENTES

Salmón, patata, mostaza, miel, agua, eneldo, limón, cúrcuma, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 143 kcal/ 598 kJ, Proteínas: 14.1 g, Grasas: 7.9 g, Carbohidratos: 4.8 g, Sal>0.5g

Salmón con verduras de primavera

Salmón con verduras de primavera

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales y omega 3.

INGREDIENTES

Salmón, cebolla, zanahoria, calabacín, champiñón portobello, aceite de oliva virgen extra, ajo, perejil, hierbas aromáticas, pimentón rojo dulce, sésamo y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 98kcal/634klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 9gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 13gr, Sal: <0.5gr

Salteado de guisantes con jamón y huevo

Tradicional y nutritiva combinación.

INGREDIENTES

Guisantes, huevo, puerro, jamón, aceite de oliva extra virgen

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g:  Calorías: 116.21 Kcal / 485 kJ. Proteínas: 8.5 g. Grasas: 3.9 g. Carbohidratos: 12.6 g

Salteado de judías verdes, champiñones y bacon (BEF)

Un delicioso plato bajo en carbohidratos que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune durante estos meses de calor.

INGREDIENTES

Judía verde, champiñón blanco, aceite de oliva, bacon, tamari y semillas de sésamo

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Energía: 68,6 kcal / 287,2 kJ. Proteínas: 3,9g. Carbohidratos: 4,7g. Azúcares: 2,8g. Fibra: 3g. Grasas: 4,1g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Tarta de berenjena y pimientos con verduras asadas

Disfruta de esta veraniega coca de berenjena y pimientos

INGREDIENTES

Huevo, sarraceno, pimiento rojo, pimiento verde, berenjena, cebolla, champiñón, calabacín, zanahoria, crema de leche de arroz, nuez moscada, pimienta negra, aceite de oliva y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías 60 kcal. Proteínas: 3g. Hidratos de carbono: 6g. Grasas 3g.

Ternera especiada con arroz

Un plato de ternera mechada especiada con mucha creatividad que te dará el confort y los nutrientes que necesitas para una alimentación saludable, de calidad y equilibrada.

INGREDIENTES

Ternera, arroz largo, brócoli, zanahoria, cebolla, puerro, aceite de oliva virgen, sal marina, ajo, canela, comino, pimentón, tomillo, orégano, limón, laurel

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100 gr: Calorías: 94kcal, Proteína: 6g, Carbohidratos: 13g, Grasa: 4g, Sal>0.5g

Tortilla de calabacín y puerro con verduras asadas

Disfruta de una tortilla jugosa de calabacin.

INGREDIENTES

Huevo, calabacín, puerro, boniato, calabaza, zanahoria, nabo, aceite de oliva virgen y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Calorías:127 kcal. Proteínas: 6.6 g. Grasas 6g. Carbohidratos 10.5g. Sal <0.5g.


Tortilla de coliflor y puerro con verduras asadas

Apetitosa tortilla de coliflor.

INGREDIENTES

Harina de garbanzo, cebolla, patata, calabacin, pimiento rojo, pimiento verde, zanahoria, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal, aceite de oliva virgen extra.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 36kcal/361klj, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 6gr, Sal: <0.5g

Tortilla vegana con verduras

Irresistible tortilla vegana sin huevo que fliparás en colores, además de ser rica en fibra y proteína.

INGREDIENTES

Harina de garbanzo, cebolla, pimiento rojo, calabacín, zanahoria, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal y aceite de oliva virgen extra.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 89 kcal, Carbohidratos: 13.4 g, Proteínas: 4.8 g, Grasas: 2.4 g, Sal: <0.5gr

Zanahorias asadas con pure de alubia y pesto de perejil y albahaca

Disfruta de esta divertida y colorida combinación de verduras de raíz.

INGREDIENTES

Zanahoria, salsa zanahorias (tamari, aceite de oliva virgen extra, jugo concentrado de manzana, vinagre de manzana, naranja) puré alubias (alubia blanca, miso, agua, limón, sal), Pesto perejil y albahaca (perejil, albahaca, ajo, aceite de oliva virgen extra y sal), toppings (anacardos y sésamo)

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100 gr: Calorías 156,3 Proteínas 6,5 g Grasas 9,3 g Carbohidratos 20,7 g

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