Platos y Menús

Disfruta de este plato completo de arroz amarillo con verduras y ternera.

INGREDIENTES

Arroz largo, ternera, puerro, zanahoria, calabacín, champiñones, cúrcuma, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Calorías: 98 kcal, Proteínas: 3,8 g, Grasas: 2,3 g, Carbohidratos: 14,3 g

Disfruta de esta divertida y colorida combinación de verduras de raíz.

INGREDIENTES

Calabacín, Remolacha, Boniato, Zanahoria, aceite de oliva, pipas de calabaza, semillas de sésamo, orégano, romero, tomillo, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 79 Kcal / 330 kJ, Carbohidratos: 16,6g, Proteínas: 1,8g, Grasas: 0,9g, Sal: <0.5g.

Sabroso plato de mar combinado con verduras de invierno

INGREDIENTES

Bacalao, champiñon portobello, brócoli, cebolla, zanahoria, olivada, sésamo, hierbas provenzales, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 126kcal/528klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2.5gr, Proteínas: 17gr, Sal: <0.5gr

Delicioso caldo de huesos realizado de manera artesanal

INGREDIENTES

Huesos de pollo y de ternera, agua, puerro, nabo, vinagre de manzana, ajo y alga kombu.

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Información nutricional: Cantidad por 100g: Energía: 50,1 kcal / 209,5 kJ. Proteínas: 5,6g. Carbohidratos: 0,2g. Azúcares: 0,2g. Fibra: 0,2g. Grasas: 2,9g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,1g.

Otra manera de disfrutar una boloñesa llena de verdura.

INGREDIENTES

Coliflor, soja texturizada, tamari, cebolla, zanahoria, remolacha, manzana, tomate, aceite de oliva virgen, ajo, laurel, pimienta y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 66kcal/274klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 2.6gr, Proteínas: 3gr, Sal: 0.7gr

Digestiva y antiinflamatoria crema verde con un toque aromático.

INGREDIENTES:

Acelgas, celery, puerro, cebolla, patata, aceite de oliva y sal.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 31,4 kcal / 131,4 kJ. Proteínas: 1,2g. Carbohidratos: 3,1g. Azúcares: 0,7g. Fibra: 0,9g. Grasas: 1,6g. Grasas Saturadas: 0,2g. Sal: 0,6g.

Puedes comprar el plato, o comprar el pack de ingredientes para hacer la receta.

Un plato lleno de color y de sabor, a base de esta verdura de raíz rica en hierro, fibra y vitaminas.

INGREDIENTES

Remolacha, agua filtrada, nabo, patata, puerro, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 50kcal/209klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 1.7gr, Proteínas: 0.8gr, Sal: <0.5gr

Crema ligera y fácil de preparar que se convertirá en tu plato favorito perfecto para cualquier día.

INGREDIENTES

Setas (champiñón, shitake, portobello), agua filtrada, boniato, puerro, nabo, cebolla, chirivía, aceite de oliva extra virgen, sal, ajo, jengibre, cúrcuma y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 41kcal/172klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.9gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 1.6gr, Sal: 0.6gr

Si te gusta el curry y los platos especiados en general. ¡Este plato es para ti! Disfruta de este delicioso plato rico en fibra y proteínas perfecto para aportar de forma original nutrientes a tu organismo. 

INGREDIENTES

Lenteja roja, arroz largo, zanahoria, puerro, champiñones, limón, crema de coco, cilantro, jengibre, pimienta negra, nuez moscada, curry, cúrcuma, cardamomo, comino, pimentón rojo dulce, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 220,8 kcal / 924 kJ. Proteínas: 7g. Carbohidratos: 28,6g. Azúcares: 2,3g. Fibra: 3,2g. Grasas: 8,8g. Grasas Saturadas: 3,2g. Sal: 0g.

INGREDIENTES

Espaguetis de maiz, albóndigas de ternera y cerdo (carne de ternera, carne de cerdo, huevo, avena, sal, orégano y pimienta), salsa de tomate (tomate, puerro, zanahoria, aceite de oliva, sal y pimienta), albahaca.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías 280 kcal, Proteínas 18 g, Carbohidratos 36 g, Grasas 10 g.

Sibarita combinación en un guiso de legumbres.

INGREDIENTES

Garbanzos, champiñones, shiitake, jamón, perejil, puerro,cebolla, ajo, hierbas provenzales, pimentón rojo dulce,pimienta, aceite de oliva, sal

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 150kcal/621klj, Hidratos de carbono: 7.96gr, Grasas totales: 7.88gr, Grasas saturadas: 4gr, Fibra: 1.54gr, Proteínas: 12gr, Sal: 0.76gr

Un rico y reconfortante plato de legumbres con hojas verdes. 

INGREDIENTES

Lentejas, pak choi, zanahoria, cebolla, pimentón rojo dulce, pimienta, hierbas provenzales, sal y aceite de oliva virgen.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 125kcal/507klj, Hidratos de carbono: 19gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 6gr, Sal: 0.6gr

Disfruta de un delicioso plato de tofu con un toque cítrico combinado con una deliciosa guarnición de calabacín y arroz largo

INGREDIENTES

Tofu, arroz largo, tamari, almidón de maíz, limón, ágave, calabacín, ajo, jengibre, menta, aceite de oliva y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Calorías: 137 kcal/ 573 kJ, Grasas: 5,2 g, Carbohidratos: 17,7 g, Proteínas: 6,4 g, Sal: 0,7 g

Un plato delicioso y saludable perfecto para cualquier ocasión.

INGREDIENTES

PORK ROASTED (lomo de cerdo, aceite de oliva virgen, hinojo, orégano, pimentón rojo dulce, pimienta, comino, sal, menta, cilantro y perejil), ESPINACAS A LA CREMA (espinacas, bebida de arroz, levadura nutricional, puerro, almidón de maíz, nuez moscada, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.

Ración de 300gr

IFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 137 kcal. Proteínas: 12,3g. Carbohidratos: 8,3g. Grasas 8g

Cuida tú salud con esta digestiva y dulce combinación de verduras.

INGREDIENTES

Calabaza, patata, zanahoria, curry, aceite de oliva extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 69kcal/263klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1.7gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1gr, Sal: <0.5gr

INGREDIENTES

calabaza violín, cebolla, tahini,  ajo, pasas, zumo de limón, perejil, sal, aceite de oliva virgen y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL por 100g:

Calorías: 91 kcal, Proteínas: 1,9 g, Grasas: 4,1 g, Carbohidratos: 11,2 g, Sal: <0.5g

El pansit es un plato filipino hecho con fideos de arroz o de maíz. Te presentamos la versión a la marinera, rico en pescado. Un plato que gusta a todos.

INGREDIENTES

Pasta de maíz, calamar, cebolla, gambas, tomate maduro, aceite de oliva, ajo, caldo de pescado, sal, pimenton rojo dulce, cebollino, curcuma, pimienta negra

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Cantidad por 100g: Energía: 221,9 kcal / 928,2 kJ. Proteínas: 10,5g. Carbohidratos: 37,4g. Azúcares: 2,7g. Fibra: 2g. Grasas: 3,2g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,3g.

Sumérgete en la India con este curry de pollo.

INGREDIENTES

Pollo, cebolla, zanahoria, champiñon blanco, portobello, crema de coco, curry, aceite de oliva virgen, perejil y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 104kcal/590klj, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 1gr, Proteínas: 11gr, Sal: <0.5gr

Disfruta de las verduras con este plato ligero de quinoa.

INGREDIENTES

Quinoa, brócoli, zanahoria, puerro, huevo, pipas de calabaza, tamari, perejil, aceite de oliva virgen y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 113kcal/440klj, Hidratos de carbono: 13gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.8gr

Divertidísima y sabrosa receta de quinoa al estilo italiano

INGREDIENTES

Calabacin, quinoa, cebolla, apio, aceitunas, pasas, limon, alcaparras, nueces, aceite de oliva, ajo, perejil, oregano, tomillo, romero, sal y pimienta

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 97,5 kcal / 408 kJ. Proteínas: 3,6g. Carbohidratos: 13,2g. Azúcares: 3,9g. Fibra: 2,6g. Grasas: 3,4g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,2g.

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales, omega 3 acompañados de una original y saludable salsa de eneldo.

INGREDIENTES

Salmón, patata, mostaza, miel, agua, eneldo, limón, cúrcuma, aceite de oliva virgen, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 143 kcal/ 598 kJ, Proteínas: 14.1 g, Grasas: 7.9 g, Carbohidratos: 4.8 g, Sal>0.5g

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales y omega 3.

INGREDIENTES

Salmón, cebolla, zanahoria, calabacín, champiñón portobello, aceite de oliva virgen extra, ajo, perejil, hierbas aromáticas, pimentón rojo dulce, sésamo y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 98kcal/634klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 9gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 13gr, Sal: <0.5gr

Tradicional y nutritiva combinación.

INGREDIENTES

Guisantes, huevo, puerro, jamón, aceite de oliva extra virgen

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g:  Calorías: 116.21 Kcal / 485 kJ. Proteínas: 8.5 g. Grasas: 3.9 g. Carbohidratos: 12.6 g

Un delicioso plato bajo en carbohidratos que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune durante estos meses de calor.

INGREDIENTES

Judía verde, champiñón blanco, aceite de oliva, bacon, tamari y semillas de sésamo

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Energía: 68,6 kcal / 287,2 kJ. Proteínas: 3,9g. Carbohidratos: 4,7g. Azúcares: 2,8g. Fibra: 3g. Grasas: 4,1g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Disfruta de esta veraniega coca de berenjena y pimientos

INGREDIENTES

Huevo, sarraceno, pimiento rojo, pimiento verde, berenjena, cebolla, champiñón, calabacín, zanahoria, crema de leche de arroz, nuez moscada, pimienta negra, aceite de oliva y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías 60 kcal. Proteínas: 3g. Hidratos de carbono: 6g. Grasas 3g.

Un plato de ternera mechada especiada con mucha creatividad que te dará el confort y los nutrientes que necesitas para una alimentación saludable, de calidad y equilibrada.

INGREDIENTES

Ternera, arroz largo, brócoli, zanahoria, cebolla, puerro, aceite de oliva virgen, sal marina, ajo, canela, comino, pimentón, tomillo, orégano, limón, laurel

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100 gr: Calorías: 94kcal, Proteína: 6g, Carbohidratos: 13g, Grasa: 4g, Sal>0.5g

Disfruta de una tortilla jugosa de calabacin.

INGREDIENTES

Huevo, calabacín, puerro, boniato, calabaza, zanahoria, nabo, aceite de oliva virgen y sal. 

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: Calorías:127 kcal. Proteínas: 6.6 g. Grasas 6g. Carbohidratos 10.5g. Sal <0.5g.

Apetitosa tortilla de coliflor.

INGREDIENTES

Harina de garbanzo, cebolla, patata, calabacin, pimiento rojo, pimiento verde, zanahoria, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal, aceite de oliva virgen extra.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100 gr: 36kcal/361klj, Hidratos de carbono: 5gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 6gr, Sal: <0.5g

Irresistible tortilla vegana sin huevo que fliparás en colores, además de ser rica en fibra y proteína.

INGREDIENTES

Harina de garbanzo, cebolla, pimiento rojo, calabacín, zanahoria, levadura nutricional, limón, cúrcuma, pimienta, sal y aceite de oliva virgen extra.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Calorías: 89 kcal, Carbohidratos: 13.4 g, Proteínas: 4.8 g, Grasas: 2.4 g, Sal: <0.5gr

Disfruta de esta divertida y colorida combinación de verduras de raíz.

INGREDIENTES

Zanahoria, salsa zanahorias (tamari, aceite de oliva virgen extra, jugo concentrado de manzana, vinagre de manzana, naranja) puré alubias (alubia blanca, miso, agua, limón, sal), Pesto perejil y albahaca (perejil, albahaca, ajo, aceite de oliva virgen extra y sal), toppings (anacardos y sésamo)

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100 gr: Calorías 156,3 Proteínas 6,5 g Grasas 9,3 g Carbohidratos 20,7 g