Platos y Menús

Divertidísima y sabrosa receta de alubias al estilo italiano

INGREDIENTES

Alubia blanca, calabacin, cebolla, apio, aceitunas, pasas, alcaparras, nueces, aceite de oliva virgen extra, ajo, perejil, oregano, tomillo, romero, pimienta, limon y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 213,7 kcal / 894,2 kJ. Proteínas: 10,5g. Carbohidratos: 30,1g. Azúcares: 4,1g. Fibra: 13,9g. Grasas: 3g. Grasas Saturadas: 0,3g. Sal: 0,2g.

Tradicional plato manchego con sabrosas verduras de la huerta y bacalao en su punto.

INGREDIENTES

Bacalao, tomate triturado, calabacín, cebolla, pimiento rojo, pimiento verde, aceite de oliva virgen extra, ajo, jugo concentrado de manzana y laurel.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Información nutricional: Cantidad por 100g: Energía: 95 kcal / 397,6 kJ. Proteínas: 12,9g. Carbohidratos: 5,8g. Azúcares: 4,1g. Fibra: 1,9g. Grasas: 2,4g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,1g.

Despierta los sentidos con esta divertida forma de tomar berenjenas. 

INGREDIENTES

Berenjena, ternera, zanahoria, champiñón blanco, remolacha, tomate maduro, anacardos, melaza de arroz, aceite de oliva virgen extra, levadura nutricional, sal, albahaca, orégano, pimentón rojo y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 98,5 kcal / 412,1 kJ. Proteínas: 8,8g. Carbohidratos: 7,5g. Azúcares: 2,3g. Fibra: 2g. Grasas: 3,8g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,1g.

INGREDIENTES

Garbanzos, kale, boniato, calabaza, remolacha, arroz integral, aceite de oliva virgen extra, chirivía, yogurt soja, tahin, limón, vinagre de manzana, agua, agave, tamari, pipas de calabaza, pipas de girasol, pimentón rojo dulce, semillas de sésamo, comino, curry, sal, canela y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 365,6 kcal / 1529,8 kJ. Proteínas: 11,7g. Carbohidratos: 40,3g. Azúcares: 7,3g. Fibra: 8,4g. Grasas: 18,3g. Grasas Saturadas: 2,3g. Sal: 0,7g.

Plato sabroso y completo, típico de la cocina catalana.

INGREDIENTES

Patata, cebolla, carne picada cerdo, vino blanco, aceite de oliva virgen extra, ajo, sal, pimentón, orégano, albahaca, romero y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 135,6 kcal / 567,3 kJ. Proteínas: 9,5g. Carbohidratos: 12,7g. Azúcares: 3,8g. Fibra: 1,9g. Grasas: 5g. Grasas Saturadas: 1,8g. Sal: 0,7g.

Delicioso caldo de huesos realizado de manera artesanal

INGREDIENTES

Agua, carcasa pollo, espinazo de cerdo, huesos de ternera, patas de pollo, nabo, sal, kombu y pimienta.

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 225,4 kcal / 943,1 kJ. Proteínas: 18,2g. Carbohidratos: 3,7g. Azúcares: 0,5g. Fibra: 0,1g. Grasas: 16,4g. Grasas Saturadas: 5,9g. Sal: 1,1g.

Coliflor y calabaza al horno con aromas de la India. Ideal para combinar con este salteado de arroz integral y puerros.

INGREDIENTES

Coliflor, calabaza, puerro, cebolla, arroz integral, curry, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 99,3 kcal / 415,5 kJ. Proteínas: 2,5g. Carbohidratos: 16,9g. Azúcares: 2,5g. Fibra: 2,2g. Grasas: 2,6g. Grasas Saturadas: 0,4g. Sal: 0,3g.

Disfruta de una auténtica crema de calabacín sin añadidos extras.

INGREDIENTES

Agua, calabacín, patata, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300ml

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 30,4 kcal / 127,3 kJ. Proteínas: 0,9g. Carbohidratos: 3,5g. Azúcares: 1,1g. Fibra: 0,8g. Grasas: 1,7g. Grasas Saturadas: 0,3g. Sal: 1,5g.

Deliciosas croquetas de lenteja roja acompañadas de un aromático puré de celery.

INGREDIENTES

Agua, celery, patata, lenteja roja, mijo, calabaza, aceite de oliva virgen extra, tomate triturado, sal, pimenton rojo dulce, comino, curcuma, cilantro y pimienta.

VALOR NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 247,5 kcal / 1035,6 kJ. Proteínas: 9,6g. Carbohidratos: 29,2g. Azúcares: 1,6g. Fibra: 3,4g. Grasas: 5,3g. Grasas Saturadas: 0,9g. Sal: 0,4g.

INGREDIENTES

Espaguetis de maíz, tomate triturado, ternera, cerdo, puerro, huevo, copos de avena, aceite de oliva virgen extra, perejil, sal, pimienta, orégano y albahaca.

Ración de 300gr

INFORMACION NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 192 kcal / 803,4 kJ. Proteínas: 11,9g. Carbohidratos: 23,6g. Azúcares: 1,3g. Fibra: 1,8g. Grasas: 5,5g. Grasas Saturadas: 1,3g. Sal: 0,5g.

Llévate todos los beneficios de las espinacas combinados con el toque medicinal del ajo.

INGREDIENTES

Espinacas, patata, nabo, ajo, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 74,4 kcal / 311,4 kJ. Proteínas: 3,7g. Carbohidratos: 10,6g. Azúcares: 1,2g. Fibra: 3,7g. Grasas: 2,1g. Grasas Saturadas: 0,3g. Sal: 0,5g.

Otra manera de disfrutar una boloñesa veggie llena de verdura.

INGREDIENTES

Judía verde, tomate triturado, soja texturizada, cebolla, agua, zanahoria, manzana, remolacha, tamari, aceite de oliva virgen extra, ajo, pimienta, laurel y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 47,2 kcal / 197,3 kJ. Proteínas: 2,1g. Carbohidratos: 5,7g. Azúcares: 4,5g. Fibra: 2,6g. Grasas: 1,8g. Grasas Saturadas: 0,3g. Sal: 0,4g.

Un delicioso plato bajo en carbohidratos que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune durante estos meses de calor.

INGREDIENTES

Judía verde, champiñón blanco, aceite de oliva virgen extra, bacon, tamari y semillas de sésamo

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Energía: 68,6 kcal / 287,2 kJ. Proteínas: 3,9g. Carbohidratos: 4,7g. Azúcares: 2,8g. Fibra: 3g. Grasas: 4,1g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,3g.

Un delicioso guiso tradicional, que combina legumbres y hortalizas frescas. Un plato completo para cualquier día.

INGREDIENTES

Lentejas, agua cebolla, zanahoria, col, chorizo, panceta, butifarra negra, apio, ajo, aceite de oliva virgen extra, sal, laurel y pimentón rojo.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 157,9 kcal / 660,8 kJ. Proteínas: 8,4g. Carbohidratos: 15,9g. Azúcares: 2,8g. Fibra: 3,4g. Grasas: 6,9g. Grasas Saturadas: 1,9g. Sal: 0,7g.

El pansit es un plato filipino hecho con fideos de arroz o de maíz. Te presentamos la versión a la marinera, rico en pescado. Un plato que gusta a todos.

INGREDIENTES

Fideos arroz, calamar, cebolla, gambas, tomate, aceite de oliva virgen extra, ajo, caldo de pescado, sal, pimentón rojo dulce, cebollino, cúrcuma y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 176,6 kcal / 738,9 kJ. Proteínas: 11,6g. Carbohidratos: 24,4g. Azúcares: 2,2g. Fibra: 1g. Grasas: 3,3g. Grasas Saturadas: 0,5g. Sal: 0,4g.

Una receta japonesa agridulce con su mejor versión saludable.

INGREDIENTES

Pollo, boniato, setas, arroz largo, mostaza, jugo concentrado de manzana, agua, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 188,1 kcal / 787 kJ. Proteínas: 12,8g. Carbohidratos: 28g. Azúcares: 3,8g. Fibra: 2g. Grasas: 2,9g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,6g.

Disfruta de las verduras con este plato ligero de quinoa.

INGREDIENTES

Quinoa, calabacín, huevo, zanahoria, pipas de calabaza, aceite de oliva virgen extra, semillas de sésamo, sal, perejil y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 131,5 kcal / 550,3 kJ. Proteínas: 6,6g. Carbohidratos: 13,9g. Azúcares: 2,9g. Fibra: 2,6g. Grasas: 5,7g. Grasas Saturadas: 1g. Sal: 0,4g.

Despierta los sentidos con este estofado de ternera saludable

INGREDIENTES

Ternera, agua, cebolla, zanahoria, nabo, vino tinto, tomate frito, aceite de oliva virgen extra, harina avena, ajo, tomillo, romero, orégano y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 120,3 kcal / 503,5 kJ. Proteínas: 10,4g. Carbohidratos: 3,8g. Azúcares: 3,7g. Fibra: 1,7g. Grasas: 5,8g. Grasas Saturadas: 1,4g. Sal: 0,4g.

Plato sabroso y completo de pasta

INGREDIENTES

Tomate triturado, rizos de maíz, zanahoria, bebida de arroz, aceite de oliva virgen extra, tomate seco, pimenton rojo dulce, sal, albahaca, oregano y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 131,6 kcal / 550,7 kJ. Proteínas: 2g. Carbohidratos: 22,9g. Azúcares: 3,6g. Fibra: 1,8g. Grasas: 3,6g. Grasas Saturadas: 0,5g. Sal: 0,7g.

Estimula tu sistema inmunológico con este saludable plato rico en proteínas, minerales y omega 3.

INGREDIENTES

Salmón, zanahoria, calabacín, champiñón blanco, hierbas provenzales, semillas sésamo, perejil, aceite de oliva virgen extra, pimentón rojo dulce y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 89,7 kcal / 375,5 kJ. Proteínas: 11,8g. Carbohidratos: 2,9g. Azúcares: 2,2g. Fibra: 1,1g. Grasas: 3,3g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,1g

Un delicioso plato bajo en hidratos y rico en nutrientes que te ayudará a fortalecer tu sistema inmune durante estos meses de invierno.

INGREDIENTES

Brócoli, gambas, aceite de oliva virgen extra, ajo y semillas de sésamo.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 100,5 kcal / 420,6 kJ. Proteínas: 9,7g. Carbohidratos: 7g. Azúcares: 1,8g. Fibra: 2,8g. Grasas: 4,6g. Grasas Saturadas: 0,7g. Sal: 0,4g.

Ahora que llega el frío, esta sopa calentita te dará el confort que necesitas para cuidar tu sistema inmune y entrar en calor.

INGREDIENTES

Agua, cebolla, zanahoria, nabo, mijo, kale, puerro, patata, wakame, miso, aj, laurel, aceite de oliva virgen extra, sal, cilantro y perejil.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 40,1 kcal / 167,8 kJ. Proteínas: 1,4g. Carbohidratos: 7,9g. Azúcares: 2,3g. Fibra: 1,6g. Grasas: 0,4g. Grasas Saturadas: 0,1g. Sal: 0,1g.

Un regalo que te dejará la barriga contenta y por tanto el corazón contento. Y es que a quién no le gusta disfrutar de una buena comida de calidad, de proximidad y temporada. Aprovecha este vale porque.... Vale para todo! 

Regala Salud, Regala Freefood.

Un vale por el valor que quieras, para quien quieras.

Sumérgete en los aromas y texturas de este salteado de ternera y col china, una receta saludable y llena de sabor.

INGREDIENTES

Col china, ternera, arroz integral, cebolla, pimiento rojo, zanahoria, agua, aceite de oliva virgen extra, sal, ajo, perejil, pimienta y cayena.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 164,7 kcal / 689,2 kJ. Proteínas: 10g. Carbohidratos: 19,3g. Azúcares: 3,3g. Fibra: 2,4g. Grasas: 5,4g. Grasas Saturadas: 1,1g. Sal: 0,5g.

INGREDIENTES

Pollo, alubias negras, tomate, pimiento rojo, pimiento verde, agua, quinoa, cebolla, aceite de oliva virgen extra, ajo, cilantro, sal, pimienta, orégano, cayena y laurel

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 259,6 kcal / 1086,3 kJ. Proteínas: 25,4g. Carbohidratos: 21,5g. Azúcares: 3,2g. Fibra: 2,3g. Grasas: 6,7g. Grasas Saturadas: 1,4g. Sal: 0,5g.

Sumérgete en la India con este curry de tofu.

INGREDIENTES

Tofu, crema de coco, arroz blanco, cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, curry, cilantro, semillas de hinojo y comino.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 153,5 kcal / 642,2 kJ. Proteínas: 5,5g. Carbohidratos: 17,1g. Azúcares: 2,4g. Fibra: 1,4g. Grasas: 7g. Grasas Saturadas: 3,8g. Sal: 0g.

Disfruta de esta deliciosa tortilla de acelgas con verduras al horno y con arroz. ¿El resultado? Un plato único completo.

INGREDIENTES

Acelgas, boniato, huevo, zanahoria, calabaza, arroz largo, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 129,6 kcal / 542,4 kJ. Proteínas: 5,9g. Carbohidratos: 20,1g. Azúcares: 4,1g. Fibra: 2,4g. Grasas: 3,1g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,7g.

Disfruta de esta deliciosa tortilla de coliflor con verduras y quinoa. ¿El resultado? Un plato único completo.

INGREDIENTES

Coliflor, puerro, huevo, zanahoria, cebolla, champiñón blanco, quinoa, aceite de oliva virgen extra y sal.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Cantidad por 100g: Energía: 104,3 kcal / 436,5 kJ. Proteínas: 6,5g. Carbohidratos: 11,5g. Azúcares: 5,7g. Fibra: 3,6g. Grasas: 3,9g. Grasas Saturadas: 0,8g. Sal: 0,3g.

Disfruta de esta divertida y colorida combinación de verduras de raíz.

INGREDIENTES

Calabacín, remolacha, chirivía, boniato, zanahoria, aceite de oliva virgen extra, pipas de calabaza, sésamo, orégano, romero, tomillo, sal y pimienta.

Ración de 300gr

INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

Cantidad por 100g: Energía: 98,5 kcal / 412 kJ. Proteínas: 2,3g. Carbohidratos: 20,8g. Azúcares: 8,7g. Fibra: 4,9g. Grasas: 1,2g. Grasas Saturadas: 0,2g. Sal: 0,3g.

Platos elaborados y envasados al vacío en raciones individuales, con productos de proximidad y de temporada, para toda la semana. ¡Combínalas a tu gusto!

Acumula con el wallet y avísanos cuando quieras hacer el pedido.