Bajo en FODMAP

Platos preparados Bajos en FODMAP para Síndrome del Intestino Irritable

Platos Preparados Bajos en FODMAP: Come Rico y Siéntete Bien

Sabemos lo frustrante que puede ser lidiar con el Síndrome del Intestino Irritable (SII) y otros síntomas digestivos como la hinchazón, los gases o el dolor abdominal. Seguir una dieta baja en FODMAP es una de las soluciones más eficaces, pero también puede ser estresante y complicada. Por eso, hemos creado esta gama de platos preparados: para darte la tranquilidad de comer delicioso y seguro, sin tener que preocuparte por nada.

Nuestra Garantía: Rigor Científico Guiado por la Universidad de Monash

Tu bienestar es nuestra máxima prioridad. Por ello, nuestro equipo de nutricionistas diseña cada receta siguiendo de forma rigurosa las directrices de la Universidad de Monash, la máxima autoridad mundial en la dieta FODMAP. Esto garantiza que cada plato contiene solo ingredientes y cantidades seguras, eliminando los carbohidratos fermentables que causan malestar.

Todos nuestros platos se elaboran con ingredientes frescos, naturales, sin gluten y sin lácteos. [AVISO: No podemos asegurar la ausencia total de trazas de alérgenos.]

¿Quieres Entender Mejor la Dieta FODMAP?

La información es poder, especialmente cuando se trata de tu salud. Si estás empezando o simplemente quieres profundizar en cómo funciona esta alimentación, hemos preparado una guía completa para ti. Visita nuestro artículo en el blog para descubrir todo lo que necesitas saber sobre la dieta baja en FODMAP.

Elige tus platos, recíbelos cómodamente en casa y vuelve a disfrutar de la comida con total confianza.

Bajo en FODMAP

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  • Nuevo

Arroz suave a la cúrcuma con ternera y verduras

Arroz Suave a la Cúrcuma con Ternera | Bajo FODMAP y Proteínas

Disfruta de este plato completo de arroz amarillo con verduras y ternera. Es un plato Bajo en FODMAP, Alto en Proteínas y nutritivo.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Ternera, Arroz largo, Calabacin, Champiñon, Zanahoria, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Curcuma y Pimienta negra.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 131,9 kcal / 551,8 kJ
  • Grasas: 2,6 g
  •     de las cuales saturadas: 0,8 g
  • Hidratos de carbono: 19,6 g
  •     de los cuales azúcares: 0,8 g
  • Proteínas: 7,9 g
  • Fibra: 0,8 g
  • Sal: 0,4 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Boniato y berenjena con jamón

Boniato y Berenjena con Jamón | Bajo en Grasas

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada. Un plato saludable y Bajo en Grasas con un toque de jamón serrano.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Boniato, berenjena, jamón serrano, aceite de oliva, sésamo, sal, perejil, albahaca.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 103,1 kcal / 431,4 kJ
  • Grasas: 1,9 g
  •     de las cuales saturadas: 0,4 g
  • Hidratos de carbono: 19,7 g
  •     de los cuales azúcares: 6,2 g
  • Proteínas: 3,2 g
  • Fibra: 5,1 g
  • Sal: 0,4 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Bowl de merluza con arroz y verduras

Bowl de Merluza con Arroz y Verduras | Plato Harvard

Un delicioso y completo plato a base de proteína (merluza), carbohidratos de calidad (arroz integral) y verduras frescas.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Merluza, Calabacin, Zanahoria, Pimiento rojo, Arroz integral, Tahin, Limon, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Oregano y Pimienta negra.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 99,3 kcal / 415,4 kJ
  • Grasas: 2,1 g
  •     de las cuales saturadas: 0,4 g
  • Hidratos de carbono: 10,0 g
  •     de los cuales azúcares: 1,7 g
  • Proteínas: 10,1 g
  • Fibra: 1,5 g
  • Sal: 0,4 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Caldo de Huesos

Caldo de Huesos | Bajo FODMAP, Alto en Colágeno y Bajo Carbos

Elaborado mediante cocción lenta de huesos y verduras. Es Bajo en FODMAP, rico en colágeno, glicina y prolina, esencial para articulaciones y digestión.

Ración de 300ml

INGREDIENTES

Agua, carcasa pollo, espinazo de cerdo, huesos de ternera, patas de pollo, nabo, sal, kombu y pimienta.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Energía: 36 kcal / 151 kJ
  • Proteínas: 7g
  • Carbohidratos: 0,1g (Azúcares: 0g)
  • Grasas: 0,6g (Grasas Saturadas: 0,2g)
  • Sal: 0,1g

Producto FreeFood

  • Nuevo

Crema suave de zanahoria asada, curry y coco

Crema de Zanahoria, Curry y Coco | Baja en Carbos

Fortalece tu sistema inmunitario con esta suave crema llena de nutrientes y con aroma thai. Es Baja en Carbohidratos y Vegana.

Ración de 300ml

INGREDIENTES

Agua, Zanahoria, Crema de coco, Aceite de oliva virgen extra, Curry, Sal, Jengibre, Curcuma, Pimienta negra.

VALOR NUTRICIONAL (por 100g):

  • Valor energético: 41,7 kcal / 174,4 kJ
  • Grasas: 2,3 g
  •     de las cuales saturadas: 1,2 g
  • Hidratos de carbono: 5,2 g
  •     de los cuales azúcares: 2,4 g
  • Proteínas: 0,6 g
  • Fibra: 1,5 g
  • Sal: 0,2 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Dados de lomo y verduras al curry especiado

Lomo y Verduras al Curry | Bajo en Carbos y Proteínas

Un plato delicioso y saludable perfecto para cualquier ocasión. Es Bajo en Carbohidratos y excepcionalmente Alto en Proteínas.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Lomo cerdo, Patatas, Zanahoria, Calabacin, Tahin, Melaza de arroz, Limon, Aceite de oliva virgen extra, Curry, Pimienta negra, Pimenton rojo, Levadura nutricional, Sal, Perejil y Hierbas provenzales.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 197,4 kcal / 826 kJ
  • Grasas: 11,9 g
  •     de las cuales saturadas: 4,1 g
  • Hidratos de carbono: 9,1 g
  •     de los cuales azúcares: 3,0 g
  • Proteínas: 14,2 g
  • Fibra: 1,9 g
  • Sal: 0,1 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Guiso ligero de lenteja roja, espinacas y calabaza

Guiso Ligero de Lenteja Roja | Bajo FODMAP y Bajo en Calorías

Un rico y reconfortante plato de legumbres con hojas verdes. Es una opción vegana, sin gluten, Baja en Calorías y apta para dieta Bajo en FODMAP.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Agua, Lenteja roja, Calabaza, Espinacas, Patatas, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Curcuma, Comino, Pimenton rojo, Limon, Pimienta negra y Nuez moscada.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 73 kcal / 305,3 kJ
  • Grasas: 1,4 g
  •     de las cuales saturadas: 0,3 g
  • Hidratos de carbono: 9,7 g
  •     de los cuales azúcares: 0,9 g
  • Proteínas: 4,5 g
  • Fibra: 1,5 g
  • Sal: 0,3 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Menestra de pak choi e hinojo

Salteado de Verduras de Temporada | Opción Bajo FODMAP

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada en versión FODMAP

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Patata, pak choi, acelgas, hinojo, zanahoria, aceite de oliva virgen extra y sal.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 73,3 kcal / 306,6 kJ
  • Grasas: 2,0 g
  •     de las cuales saturadas: 0,3 g
  • Hidratos de carbono: 12,6 g
  •     de los cuales azúcares: 1,7 g
  • Proteínas: 2,0 g
  • Fibra: 2,9 g
  • Sal: 0,4 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Muslitos de pollo con judías, patatas y bacon

Muslitos de Pollo con Judías | Bajo FODMAP, Carbos y Plato Harvard

Delicioso y colorido plato rico en proteína y verduras. Una opción Baja en Carbohidratos, Baja en FODMAP y excepcionalmente Alta en Proteínas, que sigue la filosofía del Plato Harvard.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Pollo, Patatas, Judia verde, Champiñon, Zanahoria, Bacon, Sal, Pimenton rojo, Pimienta negra y Aceite de oliva virgen extra.

INFORMACION NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 139,5 kcal / 583,6 kJ
  • Grasas: 4,3 g
  •     de las cuales saturadas: 3,2 g
  • Hidratos de carbono: 8,6 g
  •     de los cuales azúcares: 1,9 g
  • Proteínas: 16,4 g
  • Fibra: 2,4 g
  • Sal: 1,4 g

Plato preparado por FreeFood

  • Nuevo

Noddles de pavo al curry

Noodles de Pavo al Curry | Versión Baja en FODMAP

Disfruta de unos deliciosos tallarines de arroz con pavo y verduras, bañados en una suave salsa de crema de coco y curry. Un plato diseñado para ser Bajo en FODMAP, Sin Gluten y muy digestivo.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Pavo, Champiñón, Tallarines de arroz, Crema de coco, Zanahoria, Agua, Curry, Aceite de oliva virgen extra, Sal, Cilantro, Perejil, Comino.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 148,3 kcal / 620,4 kJ
  • Proteínas: 8,1 g
  • Carbohidratos: 19,6 g (Azúcares: 1,1 g)
  • Grasas: 4,7 g (Saturadas: 2,5 g)
  • Fibra: 0,8 g
  • Sal: 0,3 g

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Tortilla de patata y espinacas con verduras asadas

Tortilla de Patata y Espinacas | A la Catalana

Una deliciosa versión de la Tortilla a la catalana enriquecida con verduras asadas. Un plato nutritivo, sin gluten y fuente de proteínas.

Ración de 300gr

INGREDIENTES

Zanahoria, Calabaza, Boniato, Huevo, Patatas, Espinacas, Sal y Aceite de oliva virgen extra.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (por 100g)

  • Valor energético: 111,2 kcal / 465,5 kJ
  • Grasas: 2,6 g
  •     de las cuales saturadas: 0,8 g
  • Hidratos de carbono: 16,8 g
  •     de los cuales azúcares: 5,1 g
  • Proteínas: 5,1 g
  • Fibra: 3,6 g
  • Sal: 0,5 g

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