Menú de la Semana

Disfruta de este menú saludable ecológico semanal a domicilio. 8 platos elaborados y envasados al vacío en raciones individuales, con productos ecológicos y de temporada, para toda la semana. ¡Combínalas a tu gusto!

Esta semana el menú esta formado por:

CREMA DE BONIATO CON MANZANA

Sorprendente combinación de ingredientes llena de nutrientes para dejar atrás el invierno y dar la bienvenida a la primavera.

Boniato*, agua filtrada, manzana*, cebolla**, aceite de oliva extra virgen*, sal y jengibre*.

Cantidad por 100 gr: 59kcal/247klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 1.8gr, Proteínas: 0.7gr, Sal: 0.6gr

Porción 300ml (1 unidad): 148kcal/618klj, Hidratos de carbono: 30gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 1.7gr, Sal: 1.5gr.

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CREMA DE PUERROS

Digestiva y nutritiva crema a base de puerro y poca cosa más.

puerro**, cebolla**, patata*, aceite de oliva virgen extra*, sal.

Cantidad por 100 gr: 50kcal/210klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 1.2gr, Proteínas: 0.9gr, Sal: <0.5gr.

Porción 300ml (1 unidad): 205kcal/860klj, Hidratos de carbono: 28gr, Grasas totales: 8.5gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1,5gr.

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ESPINACAS CON PATATA Y AJO FRITO

Descubre nuestras espinacas con el toque medicinal del ajo.

Espinacas*, patata*, ajo*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 78kcal/503klj, Hidratos de carbono: 20gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 2gr, Sal: 0.6gr

Porción 250gr (1 unidad): 301kcal/1408klj, Hidratos de carbono: 49gr, Grasas totales: 10gr, Fibra: 9gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr

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TARTA DE HINOJO Y CEBOLLA

Jugosa tarta salada de hinojo y cebolla convertida en un clásico de las tartas de freefood.

Hinojo*, cebolla**, huevo*, harina de trigo sarraceno*, aceite de oliva extra virgen*, sésamo*, nuez moscada* y sal.

Cantidad por 100 gr: 84kcal/351klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 1.5gr, Proteínas: 3gr, Sal: 0.5gr

Porción 250gr (1 unidad): 247kcal/1034klj, Hidratos de carbono: 35gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 10gr, Sal: 1.5gr.

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GUISO DE LENTEJAS CON PACK CHOI Y ZANAHORIA

Un rico y reconfortante plato de legumbres con hojas verdes.

Lentejas*, pack choi*, zanahoria*, cebolla**, puerro*, ajo*, pimentón rojo dulce*, pimienta*, hierbas provenzales*, aceite de oliva virgen extra* y sal

Cantidad por 100 gr: 125kcal/507klj, Hidratos de carbono: 19gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 4gr, Proteínas: 6gr, Sal: 0.6gr

Porción 250gr (1 unidad): 303kcal/1266klj, Hidratos de carbono: 47gr, Grasas totales: 6gr, Fibra: 11gr, Proteínas: 16gr, Sal: 1.5gr.

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SALTEADO DE VERDURAS DE RAÍZ AL TAMARI CON QUINOA Y POLLO A LAS HIERBAS

Un saludable y completo plato a base de quinoa, pollo aromatizado y verduritas de raíz.

Pollo*, quinoa*, cebolla**, colinabo**, zanahoria*, nabo daikon**, xirivia**, limón*, perejil*, pimentón dulce*, hierbas provenzales*, tamari*, jengibre*, aceite de oliva*, curry* y sal*.

Cantidad por 100 gr: 123kcal/516klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 3gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 9gr, Sal: 0.6g

Porción 250gr (1 unidad): 309kcal/1290klj, Hidratos de carbono: 35gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 23gr, Sal: 1.6gr

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SARDINAS CON VERDURAS DE TEMPORADA

Deliciosa combinación de pescado azul con verduras de temporada.

Sardinas*, brócoli*, boniato*, cebolla*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 130kcal/542klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 7gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 10gr, Sal: <0.5gr

Porción 250gr (1 unidad): 324kcal/1354klj, Hidratos de carbono: 16gr, Grasas totales: 18gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 25gr, Sal: 1.3gr.

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TERNERA EN SALSA DE SETAS CON ARROZ THAI

Fortalece tu sistema inmunitario con este plato de ternera con setas.

Ternera*, shiitake*, champiñon portobello*, arroz thai*, cebolla**, ajo**, aceite de oliva virgen extra*, pimienta negra*, hierbas provenzales*, perejil*, sal

Cantidad por 100 gr: 168kcal/703klj, Hidratos de carbono: 24gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: - , Proteínas: 9gr, Sal: 0.80gr

Porción 250gr (1 unidad): 419kcal/1750klj, Hidratos de carbono: 61gr, Grasas totales: 10gr, Fibra: 0.89gr, Proteínas: 22gr, Sal: 1gr.

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*ecológico **biodinámico

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Recuerda que tienes la versión de los platos ya hechos para comprarlos de manera individual.

Si te gusta meterte en la cocina, también te ofrecemos la versión pack con los ingredientes justos y necesarios para elaborar estas deliciosas recetas saludables. ¿Qué esperas para empezar tu semana con freefood?

Platos con ingredientes ecológicos, de temporada, sin gluten y sin lácteos.

En freefood tenemos un compromiso con la salud y la calidad. Creemos en la alimentación ecológica, de proximidad y de temporada. Preparamos con cariño cada plato y buscamos tener un menú saludable sin glúten y sin lácteos. Nuestros ingredientes son seleccionados con todo el cuidado para ayudarte a mejorar tu alimentación.

Nuestros menús te ayudan a hacer una pausa en el ritmo acelerado del día a día. Una pausa para disfrutar de una alimentación saludable sin complicaciones. Lleva un estilo de vida más sano y respetuoso con nuestro entorno. Gracias por dejarnos acompañarte en tu mesa. Gracias por ser parte de freefood. ¡Buen provecho!