Menú Semanal veggie

Disfruta de este menú ecológico y vegetariano semanal a domicilio. 8 platos elaborados y envasados al vacío en raciones individuales, con productos ecológicos y de temporada, para toda la semana. ¡Combínalas a tu gusto!

Esta semana el menú esta formado por:

CREMA DE KALE

Crema muy nutritiva baja en calorías

Kale**, cebolla**, puerro**, patata*, aceite de oliva virgen extra*, sal marina, comino molido*, pimienta negra*.

Cantidad por 100 gr: 37kcal/156klj, Hidratos de carbono: 4gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 2gr, Sal: <0.5g

Porción 300cc (1 unidad): 112kcal/468klj, Hidratos de carbono: 11gr, Grasas totales: 6gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 5gr, Sal: 1gr.

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CREMA DE HINOJO, PERA Y MENTA

Refrescante crema a base de hinojo

cebolla**, pera*, nabo*, hinojo*, menta*, aceite de oliva virgen extra* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 45kcal/157klj, Hidratos de carbono: 6gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1gr, Sal: <0.5gr

Porción 300cc (1 unidad): 113kcal/472klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 5gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 3gr, Sal: 1gr.

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MENESTRA DE PAK CHOI E HINOJO

Anímate con esta deliciosa combinación de verduras de temporada.

Patata*, pak choi*, zanahoria*, hinojo*, cebolla**, aceite de oliva virgen extra* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 74kcal/309klj, Hidratos de carbono: 15gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1gr, Sal: 0.6gr

Porción 250gr (1 unidad): 185kcal/773klj, Hidratos de carbono: 37gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr

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TARTA SALADA DE CALABAZA Y ESPINACAS

Sabrosa combinación dulce en una tarta salada tipo quiche.

Espinacas**, calabaza**, huevo*, cebolla**, harina de trigo sarraceno*, bebida de almendras*, aceite de oliva extra virgen*, semillas de sésamo*, ajo*, nuez moscada*, pimienta* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 81kcal/281klj, Hidratos de carbono: 11gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 3gr, Sal: 0.6gr

Porción 250gr (1 unidad): 202kcal/844klj, Hidratos de carbono: 28gr, Grasas totales: 6gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 8gr, Sal: 1.5gr.

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COLIFLOR Y CALABAZA ASADA A LA CÚRCUMA CON ARROZ INTEGRAL

Coliflor y calabaza al horno con aromas de la India, ideal para combinar con este salteado de arroz integral y puerros.

Coliflor*, calabaza**, arroz integral*, puerro*, cebolla**, aceite de oliva extra virgen*, curry* y sal.

Cantidad por 100 gr: 106kcal/445klj, Hidratos de carbono: 20gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 3gr, Sal: <0.5gr

Porción 250gr (1 unidad): 266kcal/1112klj, Hidratos de carbono: 49gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 7gr, Proteínas: 7gr, Sal: 1gr

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QUINOA 3 DELíCIAS CON BRÓCOLI

Disfruta de las primeras verduras del invierno con este plato ligero de quinoa.

Quinoa*, brócoli*, zanahoria*, puerro*, cebolla**, ajo*, huevo*, pipas de calabaza*, tamari*, perejil*, aceite de oliva virgen extra* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 113kcal/440klj, Hidratos de carbono: 13gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.8gr

Porción 250gr (1 unidad): 264kcal/1101klj, Hidratos de carbono: 32gr, Grasas totales: 9gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 14gr, Sal: 2gr.

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GARBANZOS AL CURRY DE COCO CON ACELGAS Y ARROZ LARGO

La combinación perfecta de legumbre y cereal en un plato exótico, cremoso y muy nutritivo lleno de fibra.

Garbanzos*, acelga*, leche de coco*, arroz largo arodelta*, aceite de oliva extra virgen*, curry*, ajo* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 158kcal/662klj, Hidratos de carbono: 15gr, Grasas totales: 9gr, Fibra: 3gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.6gr

Porción 250 gr (1 unidad): 396kcal/1655klj, Hidratos de carbono: 37gr, Grasas totales: 23gr, Fibra: 6gr, Proteínas 10gr, Sal: 1.5gr

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PASTEL PALEO VEGANO

Sabroso plato ideal si sigues una dieta vegana/paleo.

Pastel: Alubias negras*, mijo*, remolacha**, lino*, cebolla**, ajo*, zanahoria*, perejil*, sal y pimienta*. Asado: brócoli*, cebolla**, zanahoria*, perejil*, hierbas aromáticas*, orégano*, pimienta*, aceite de oliva virgen extra* y sal marina.

Cantidad por 100 gr: 99kcal/413klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 2.25gr, Fibra: 4.88gr, Proteínas: 5.9gr, Sal: <0.5gr

Porción 250gr (1 unidad): 295kcal/1234klj, Hidratos de carbono: 41gr, Grasas totales: 6.73gr, Fibra: 15gr, Proteínas: 18gr, Sal: 2gr.

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*ecológico **biodinámico

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Recuerda que tienes la versión de los platos ya hechos para comprarlos de manera individual.

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Platos con ingredientes ecológicos, de temporada, sin gluten y sin lácteos.

En freefood tenemos un compromiso con la salud y la calidad. Creemos en la alimentación ecológica, de proximidad y de temporada. Preparamos con cariño cada plato y buscamos tener un menú saludable sin glúten y sin lácteos. Nuestros ingredientes son seleccionados con todo el cuidado para ayudarte a mejorar tu alimentación.

Nuestros menús te ayudan a hacer una pausa en el ritmo acelerado del día a día. Una pausa para disfrutar de una alimentación saludable sin complicaciones. Lleva un estilo de vida más sano y respetuoso con nuestro entorno. Gracias por dejarnos acompañarte en tu mesa. Gracias por ser parte de freefood. ¡Buen provecho!