Menú Semana 01 de Marzo veggie

Disfruta de este menú ecológico y vegetariano semanal a domicilio. 8 platos elaborados y envasados al vacío en raciones individuales, con productos ecológicos y de temporada, para toda la semana. ¡Combínalas a tu gusto!

Esta semana el menú esta formado por:

Esta semana el menú esta formado por:

CREMA DE CALABAZA VIOLÍN

Una sabrosa, sencilla y dulce crema de calabaza, ideal para reconfortarte en cualquier época del año.

Calabaza violín*, agua filtrada, puerro**, cebolla**, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 37kcal/153klj, Hidratos de carbono: 7gr, Grasas totales: 0.8gr, Fibra: 1.6, Proteínas: 0.7gr, Sal: <0.5gr

Porción 300ml (1 unidad): 124kcal/517klj, Hidratos de carbono: 23gr, Grasas totales: 2.7gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 2.3gr, Sal: 1.5gr.

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CREMA DE RAÍCES

Disfruta con esta dulce y suave crema de raíces

Chirivía**, celery*, colinabo**, puerro**, cebolla**, manzana*, ajo*, pimienta negra*, aceite de oliva*, sal*.

Cantidad por 100 gr: 50kcal/208klj, Hidratos de carbono: 9.01gr, Grasas totales: 0.85gr, Fibra: 2.61gr, Proteínas: 0.76gr, Sal: -

Porción 300ml (1 unidad): 149kcal/623klj, Hidratos de carbono: 29gr, Grasas totales: 2.7gr, Fibra: 8.32gr, Proteínas: 2.44gr, Sal: 1gr.

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HINOJO Y PATATA AL HORNO CON ROMERO

Divertida y aromatizada combinación de verduras asadas.

Hinojo*, patata*, cebolla**, romero*, sal y aceite de oliva virgen extra*

Cantidad por 100 gr: 61kcal/254klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 1gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 1gr, Sal: <0.5gr p="">

Porción 250gr (1 unidad): 188kcal/785klj, Hidratos de carbono: 38gr, Grasas totales: 2.5gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 4gr, Sal: 1.5gr.

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TARTA DE CALÇOTS

Esta jugosa tarta de sarraceno se convertirá en tu plato favorito para disfrutar del sabor y de los beneficios del calçot.

huevos*, harina sarraceno*,calçot**, nuez moscada*, sésamo*, aceite de oliva virgen extra*, sal*

Cantidad por 100 gr: 73kcal/304klj, Hidratos de carbono: 11gr, Grasas totales: 2gr, Fibra: 1.4gr, Proteínas: 3gr, Sal: <0.5gr p="">

Porción 250gr (1 unidad): 269kcal/1123klj, Hidratos de carbono: 40gr, Grasas totales: 8gr, Fibra: 5gr, Proteínas: 10gr, Sal: 1.5gr.

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LENTEJAS ESTOFADAS

Un delicioso guiso tradicional, que combina legumbres, patatas y hortalizas frescas. Un plato completo para cualquier día.

Lentejas*, cebolla**, patata*, zanahoria*, ajo*, aceite de oliva extra virgen*, sal, laurel* y pimentón rojo dulce*.

Cantidad por 100 gr: 97kcal/404klj, Hidratos de carbono: 14gr, Grasas totales: 2.2gr, Fibra: 2.5gr, Proteínas: 5.3gr, Sal: 0.6gr

Porción 250gr (1 unidad): 242kcal/1010klj, Hidratos de carbono: 34gr, Grasas totales: 6gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 13gr, Sal: 1.5gr.

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ALUBIAS BLANCAS SALTEADAS CON BRÁSICAS Y AJO FRITO

Exquisita combinación de legumbres y brásicas llena de fibra y vitaminas.

Alubias blancas*, brásicas* (brocoli, coliflor), pipas de girasol*, ajo*, sésamo*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 111kcal/516klj, Hidratos de carbono: 12gr, Grasas totales: 6gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 5gr, Sal: 0.8gr

Porción 250gr (1 unidad): 309kcal/1290klj, Hidratos de carbono: 29gr, Grasas totales: 16gr, Fibra:5gr, Proteínas: 13gr, Sal: 2gr.

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QUINOA 3 DELíCIAS CON BRÓCOLI

Disfruta de las primeras verduras del invierno con este plato ligero de quinoa.

Quinoa*, brócoli*, zanahoria*, puerro*, cebolla**, ajo*, huevo*, pipas de calabaza*, tamari*, perejil*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 113kcal/440klj, Hidratos de carbono: 13gr, Grasas totales: 4gr, Fibra: 2gr, Proteínas: 4gr, Sal: 0.8gr

Porción 250gr (1 unidad): 264kcal/1101klj, Hidratos de carbono: 32gr, Grasas totales: 9gr, Fibra: 6gr, Proteínas: 14gr, Sal: 2gr.

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TOFU AL CURRY CON ARROZ THAI

Sumérgete en la India con este curry de tofu.

Tofu*, arroz thai*, cebolla**, curry*, crema de leche de coco*, perejil*, semillas de hinojo* y comino*, aceite de oliva virgen extra* y sal.

Cantidad por 100 gr: 200kcal/834klj, Hidratos de carbono: 19gr, Grasas totales: 11gr, Fibra: 0.5gr, Proteínas: 6gr, Sal: 0.7gr

Porción 250gr (1 unidad): 549kcal/2294klj, Hidratos de carbono: 52gr, Grasas totales: 30gr, Fibra: 1.4gr, Proteínas: 17gr, Sal: 2gr

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*ecológico **biodinámico

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Recuerda que tienes la versión de los platos ya hechos para comprarlos de manera individual.

Si te gusta meterte en la cocina, también te ofrecemos la versión pack con los ingredientes justos y necesarios para elaborar estas deliciosas recetas saludables. ¿Qué esperas para empezar tu semana con freefood?

Platos con ingredientes ecológicos, de temporada, sin gluten y sin lácteos.

En freefood tenemos un compromiso con la salud y la calidad. Creemos en la alimentación ecológica, de proximidad y de temporada. Preparamos con cariño cada plato y buscamos tener un menú saludable sin glúten y sin lácteos. Nuestros ingredientes son seleccionados con todo el cuidado para ayudarte a mejorar tu alimentación.

Nuestros menús te ayudan a hacer una pausa en el ritmo acelerado del día a día. Una pausa para disfrutar de una alimentación saludable sin complicaciones. Lleva un estilo de vida más sano y respetuoso con nuestro entorno. Gracias por dejarnos acompañarte en tu mesa. Gracias por ser parte de freefood. ¡Buen provecho!